Fit

A panqueca mais simples e saudável que existe: só banana e ovo. Sem farinha, sem açúcar, sem complicação. Rendimento: 1 porção (cerca de 4 panquecas pequenas)Tempo de preparo: 10 minutos Ingredientes: Modo de preparo: Dica: a massa é bem mais frágil que a panqueca tradicional (por não ter farinha), então use fogo baixo e vire … Ler mais

Um bowl fit completo, com salmão grelhado, abacate cremoso e grãos integrais — nutritivo, bonito de servir e cheio de sabor. Rendimento: 2 porçõesTempo de preparo: 25 minutos Ingredientes: Modo de preparo: Dica: para deixar ainda mais completo, adicione edamame cozido ou ovo cozido fatiado. Se preferir, substitua a quinoa por arroz integral ou couve-flor … Ler mais